쌀쌀한 날씨엔 따뜻한 유자차 한 잔이 딱이죠!
그런데, 차를 다 마시고 나면 컵 바닥에 남는 ‘유자 건더기’.
이거... 먹는 게 맞을까요? 그냥 버리는 게 나을까요?
‘부먹 vs 찍먹’처럼
‘유자차 건더기 먹기 vs 안 먹기’
생각보다 뜨거운 논쟁이 있는 주제입니다.
오늘은 유자차 속 건더기에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
| ▣ 목록(LIST) ▣ |
1. 유자의 효능
2. 유자 껍질의 영양소
3. 유자 껍질 꼭 먹어야 할까?
4. 유자 섭취시 주의사항
유자의 효능
유자는 보기엔 작고 귀엽지만, 건강에 꽤 유익한 과일이에요.
- 비타민 C는 레몬보다 3배 이상 많고,
- 비타민 A, 구연산, 무기질도 풍부해요.
- 감기 예방, 피로 회복, 소화 촉진까지!
👉 정말 알찬 과일입니다.
유자 껍질의 영양소
유자차에 들어가는 건더기는 대부분 껍질과 과육이에요.
그냥 보기엔 달고 끈적한 설탕 덩어리 같지만…
사실 껍질엔 좋은 성분이 듬~뿍 들어 있습니다.
- 카로티노이드: 전립선암 예방에 도움 🛡️
- 헤스페리딘: 항산화, 항균, 항암 효과 💪
- 나링겐: 뇌 건강, 기억력 저하 예방 🧠
- 플라보노이드: 백혈병·유방암 세포 억제 작용 ⚖️
📌즉, 껍질을 먹어야 유자의 영양을 제대로 흡수할 수 있다는 뜻입니다.
유자 껍질 꼭 먹어야 할까?
영양학적으로 보면 답은 분명합니다.
✅ 먹는 것이 훨씬 이득!
- 건강한 사람이라면 유자차 건더기를 함께 먹는 것이 좋아요.
- 특히 면역력 강화가 필요할 때 더욱 효과적이에요.
유자 섭취시 주의사항
유자가 아무리 좋아도, 모든 사람에게 완벽한 식품은 아닙니다.
✅ 몸이 찬 체질인 분은 너무 많이 먹으면
→ 소화불량이나 설사를 유발할 수 있어요.
✅ 당뇨가 있는 분들은
→ 유자차에 설탕이 많이 들어가 있으니 꼭 양을 조절해야 해요.
유자차 건더기, 먹어도 될까?
건강에 도움 되는 알짜 성분이 가득하니 먹는 게 훨씬 좋습니다.
단, 체질과 건강 상태에 따라 섭취량 조절해서 드셔야 합니다.
유자차를 마실땐, 이제 바닥에 남은 건더기까지 당당하게 드셔 보세요!
건강 챙기면서 따뜻한 겨울나기는 유자차 한 잔이면 충분합니다.
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