혈압 정상수치 기준과 고혈압 단계별 분류 총정리

건강검진에서 가장 기본적으로 확인하는 항목 중 하나가 혈압입니다. 혈압은 '침묵의 살인자'로 불리는 고혈압의 기준이 되기 때문에, 자신의 혈압 정상 수치를 아는 것은 건강 관리의 첫걸음입니다.

 

대부분의 사람들이 120/80을 혈압 정상 수치로 알고 있지만, 이는 '정상'의 기준선일 뿐, 실제로는 연령이나 상황에 따라 여러 단계로 나뉩니다.

오늘은 혈압 정상 수치는 얼마이며, 고혈압은 어떻게 분류되는지 상세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

혈압의 의미: 수축기 혈압과 이완기 혈압

 

 

 

 

 

혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력을 말합니다. 혈압을 표기할 때는 다음과 같이 두 가지 숫자를 사용합니다.

• 수축기 혈압 (최고 혈압): 심장이 '수축'하여 온몸으로 혈액을 내보낼 때 혈관이 받는 가장 높은 압력입니다.
• 이완기 혈압 (최저 혈압): 심장이 '이완'하여 혈액을 다시 받아들일 때 혈관이 받는 가장 낮은 압력입니다.
• 표기 단위: 측정 단위는 밀리미터 수은주(mmHg)를 사용하며, '120/80 mmHg'와 같이 표기합니다.

 

 

 

혈압 정상 수치 및 단계별 기준 (2024년)

 

 

 

 

혈압은 수치에 따라 정상부터 고혈압까지 여러 단계로 분류됩니다. 2024년 대한고혈압학회의 진료지침 기준은 다음과 같으며, 정상 혈압 수치는 수축기 120mmHg 미만 '그리고' 이완기 80mmHg 미만인 상태를 의미합니다.

 

 

▶ 혈압 단계별 분류표

분류	수축기 혈압 (mmHg)	그리고/또는	이완기 혈압 (mmHg)
정상 혈압	120 미만	그리고	80 미만
고혈압 전단계	120~139	또는	80~89
고혈압 1기	140~159	또는	90~99
고혈압 2기	160 이상	또는	100 이상

 

※ '고혈압 전단계'부터는 혈압 관리에 주의가 필요한 신호이며, '고혈압 1기' 이상부터는 전문의의 진료와 관리가 필요합니다.

 

 

고혈압의 위험성 및 저혈압 참고 기준

▶ 고혈압 (Hypertension)

고혈압은 그 자체로 뚜렷한 증상이 없는 경우가 대부분입니다. 하지만 이를 방치할 경우, 높은 압력으로 인해 혈관이 손상되어 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈), 심근경색, 신부전 등 치명적인 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

▶ 저혈압 (Hypotension)

반대로 저혈압은 명확한 질병 기준이 정해져 있지는 않으나, 통상적으로 수축기 혈압 90mmHg, 이완기 혈압 60mmHg 미만일 때를 의미합니다.

 

• 저혈압은 수치 자체보다 어지러움, 실신, 메스꺼움, 심한 피로감 등의 증상이 동반될 때 임상적인 의미를 가집니다. 이러한 증상이 없다면 저혈압 수치라도 특별한 치료가 필요하지 않은 경우가 많습니다.

 

 

 

 

올바른 혈압 측정 방법 및 유의사항

정확한 혈압 수치를 알기 위해서는 올바른 방법으로 측정하는 것이 매우 중요합니다.

• 측정 전 휴식: 혈압 측정 전 최소 5분 이상 편안한 상태로 안정을 취해야 합니다.
• 측정 전 금지사항: 측정 30분 이내에는 커피(카페인) 섭취, 흡연, 음주를 피해야 합니다.
• 올바른 자세: 등받이가 있는 의자에 편안히 앉아, 팔을 심장 높이에 맞추고 측정해야 합니다.
• 측정 중 안정: 측정 중에는 말을 하거나 움직이지 않아야 합니다.
• 가정 혈압: 가정에서 측정 시, 아침(기상 후 1시간 이내, 소변본 후, 식사 전)과 저녁(잠들기 전)에 각 2회씩 측정하여 평균값을 기록하는 것이 가장 정확합니다.

 

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혈압 정상 수치를 아는 것은 자신의 심뇌혈관 건강 상태를 파악하는 가장 기본적이고 중요한 지표입니다. 고혈압은 증상이 없으므로, 정기적인 혈압 측정을 통해 자신의 수치를 정확히 알고 관리하는 습관이 중요합니다.

 

주의사항으로, 혈압 수치가 고혈압 전단계(120/80 이상)로 확인될 경우, 자가 진단에 그치지 말고 전문의와 상담하여 생활 습관 개선 및 적절한 관리를 시작해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

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