우리 모의 건강을 유지하는데 필수적인 영야소 중 하나인 아연.!면역력강화, 상처 치유, 성장 발달 등 다양한 생리 기능에 중요한 역할을 합니다.하지만 요즘 현대인들은 불규칙한 식습관과 가공식품 섭취로 아연 부족에 시달리기 쉽습니다. 다양한 식품 속에 숨겨진 풍부한 아연을 활용하여 건강하고 맛있는 식단을 만들 수 있으니아연이 풍부한 음식, 식품을 확인해 보시고 일상생활에서 쉽게 섭취해 보세요~!     아연 하루 섭취량아연은 우리 몸이 건강하게 유지되는데 필수적인 미네랄입니다.하루에 필요한 아연의 양은 성별에 따라 약간의 차이가 있는데,성인 여성의 경우 8mg, 남성은 11mg 정도입니다. 이 정도양은 우리가 흔히 먹는 음식을 통해 충분한 아연을 섭취할 수 있기 때문에특별히 신경 쓰지 않아도 됩니다. 성인..

오늘은 저번에 새롭게 만들었던 금리 좋던 ok저축은행 짠테크 통장에서 1일/1회 이체한도 늘리는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.어플로 간단하게 신청이 가능하니 참고하셔서 그대로 따라 해 보세요.!     ok저축은행 이체한도 늘리기(1) 먼저 ok저축은행 어플을 다운로드하여 접속해 주세요.☞ 갤럭시 다운로드 및 실행☞ 아이폰 다운로드 및 실행  (2) 어플을 접속하여 하단 '전체메뉴' 탭을 클릭합니다.  (3) 서비스 검색에 '이체한도'검색 또는 메뉴 하단의 '뱅킹관리 > 이체한도관리'를 클릭합니다.   (4) 한도제한 해제를 진행해야 한다는 안내창이 뜨면 '한도제한해제'를 진행합니다.  (5) 한도제한 해제를 위한 서류제출 방법이 안내가 나옵니다.저는 직장인이라 급여소득자 서류제출로 진행했습니다...

다가오는 2024년 크리스마스 인사말 카드 문구등 추천 인사말입니다.참고하셔서 주위 가족, 연인, 친구 및 직장 동료들에게 고마운 마음 전해보세요.    🟡 크리스마스카드🟡   🟡 크리스마스 추천 선물 🟡    크리스마스 인사_가족메리 크리스마스! 올 한 해 함께여서 행복했어요. 내년에도 우리 가족 모두 건강하고 행복하게 지내요.사랑하는 가족들, 모두 고생 많으셨어요. 따뜻한 연말 보내시고 새해 복 많이 받으세요.따뜻한 집에서 가족과 함께하는 크리스마스, 정말 행복하네요. 앞으로도 함께 소중한 추억 많이 만들어요.산타 할아버지가 우리 집에 선물 많이 가져다주실 거예요! 즐거운 크리스마스 보내요.올 한 해 우리 가족에게 많은 일이 있었지만, 서로 덕분에 잘 이겨냈어요. 감사하고 사랑합니다.가족 모두..

2024년, 변경된 소득, 세액공제 확인하고 연말정산으로 세금 환급받으세요!연말정산, 매년 돌아오는 이 소식에 설레기도 하지만, 복잡한 내용 때문에 머리가 아프기도 합니다.특히 올해는 소득, 세액공제 규정이 바뀌어 더욱 혼란스러울 수 있습니다. 오늘은 변경된 2024년 소득, 세액공제에 대해서 알아볼 테니이제 한 달 남은 올해 전략을 잘 세워 내년에 있을 연말정산 잘 준비해 보세요!     2024년 달라진 소득/세액 공제올해는 신용카드 사용액에 대한 소득공제 한도가 더욱 확대되었고, 주택 관련 공제와 자녀 세액공제 혜택도 늘어났습니다. 또한, 6세 이하 부양가족의 의료비 공제 한도가 폐지되는 등 다양한 변화가 있었습니다.   ✅ 신용/체크카드 소득공제작년보다 카드 소비가 늘었다면!? 2024년에는 신용..

밤, 단순한 간식을 넘어 건강을 위한 선택"5대 영양소가 풍부한 밤", 익숙한 문구이지만 밤이 가진 놀라운 영양 가치에 대해 제대로 알고 계신가요?단순히 가을철 별미를 넘어, 밤은 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 공급해 주는 귀한 식재료입니다. "소화 잘 되는 영양 간식", "배탈, 설사 멈추는 천연 지사제", "이뇨작용 돕는 신장의 과일", "술 한 잔 후 숙취해소용", "뱃길여행 편안하게 해주는 멀미약" 이러한 다양한 수식어들이 밤에 붙는 이유는 무엇일까요? 오늘은 밤이 가진 다양한 효능과 그 이유를 과학적인 근거와 함께 자세히 알아보겠습니다.     밤의 주요 성분 5대영양소밤은 단순히 맛있는 간식보단 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 5대 영양소를 고루 갖춘 완전 식품에 가깝습니다...

밤의 고소한 향이 유혹적인 계절 가을이 왔습니다.밤은 종류도 다양하고, 신선도에 따라 맛이 크게 달라지게 되는데요.마트에 밤을 구입하러 가면 정말 많은 밤과 종류가 많아 어떤 밤을 골라야 할지 고민스러울 때가 많습니다.오늘은 밤을 고르는 방법과 신선함을 오래 유지할 수 있는 보관방법까지 알아보도록 하겠습니다.     밤 신선도가 중요!밤은 제철 과일처럼 신선도에 따라 맛과 향이 크게 달라지는 식품입니다. 신선한 밤은 껍질이 매끈하고 윤기가 있으며, 알이 꽉 차서 무게감이 느껴집니다.반면, 신선하지 않은 밤은 껍질이 쭈글쭈글하고, 눌렀을 때 물컹거리는 느낌이 들 수 있습니다.  신선한 밤을 먹었을 때 얻을 수 있는 효과더욱 풍부한 단맛과 고소함: 신선한 밤은 밤 특유의 달콤하고 고소한 맛이 훨씬 강하게 느..