ast수치란? / ast수치가 높으면 / 주요 원인과 질환

"내 혈액 속에 흐르는 간의 경고, AST 수치를 아시나요?"

"지독한 피로감이 가시지 않아 받은 건강검진, 결과지에 적힌 'AST 수치 높음'이라는 문구를 보고 가슴이 덜컥 내려앉으셨나요? 술을 즐기지 않는데도, 혹은 겉보기에 건강해 보이는데도 왜 이 수치가 올라가는 걸까요?

 

간은 '침묵의 장기'라 불리지만, 혈액 속 AST 수치는 간세포가 파괴되고 있다는 사실을 가장 먼저 알려주는 아주 정직한 지표입니다.

 

오늘 이 글에서는 AST 수치가 정확히 무엇인지, 수치가 높을 때 우리 몸에 어떤 일이 벌어지고 있는지, 그리고 어떻게 다시 건강을 회복할 수 있는지 상세히 짚어드리겠습니다."

 

 

 

1. AST 수치란 무엇인가? (정의와 정상범위)

**AST(Aspartate Aminotransferase)**는 우리말로 **'아스파르테이트 아미노전이효소'**라고 부릅니다. 과거에는 GOT라는 명칭으로 더 자주 불리기도 했습니다. 이 효소는 세포가 에너지를 만드는 대사 과정에 관여하며, 주로 간세포 안에 많이 들어있습니다.

• 수치가 왜 올라가나요? 간세포가 염증, 독소, 알코올 등으로 인해 손상되거나 파괴되면, 세포 안에 갇혀 있던 AST 효소가 혈액 속으로 흘러나옵니다. 즉, 혈액 검사에서 AST 수치가 높다는 것은 **"지금 어디선가 세포가 파괴되고 있다"**는 신호입니다.
• 중요한 차이점: ALT(GPT)가 주로 간에만 존재하는 것과 달리, AST는 간뿐만 아니라 심장, 근육, 신장, 적혈구 등에도 널리 분포합니다. 따라서 AST 수치만 높다면 간 질환 외에도 근육 손상이나 심장 문제를 의심해 볼 수도 있습니다.
• 정상범위: 일반적으로 0 ~ 40 IU/L를 정상으로 간주합니다. (검사 기관에 따라 기준이 소폭 다를 수 있습니다.)

구분	AST 수치 (IU/L)	상태 해석
정상	0 ~ 40	안정적인 상태
주의	40 ~ 100	경미한 세포 손상 (지방간, 약물 등)
위험	100 ~ 300	만성 간염, 중등도 간 손상 의심
심각	300 이상	급성 간염, 독성 간 손상, 간경변 진행

 

 

 

2. AST 수치가 높으면 나타나는 주요 원인과 질환

AST 수치가 정상 범위를 벗어났다면, 우리 몸에 다음과 같은 문제가 발생했을 가능성이 큽니다.

1. 알코올성 간 질환: 술을 자주 마시는 경우 AST 수치가 ALT보다 훨씬 더 높게 나타나는 경향이 있습니다. 알코올이 간세포의 미토콘드리아를 손상시키기 때문입니다.
2. 비알코올성 지방간: 비만, 당뇨, 고지혈증 등으로 인해 간에 기름이 낀 경우입니다. 현대인들에게 가장 흔한 수치 상승 원인입니다.
3. 바이러스성 간염: A형, B형, C형 간염 바이러스에 감염되어 간세포가 급격히 파괴될 때 수치가 수백에서 수천까지 오를 수 있습니다.
4. 약물 및 건강기능식품 오남용: "간에 좋다는 즙"이나 검증되지 않은 한약, 혹은 독성이 강한 진통제를 장복할 때 '독성 간염'이 발생하며 수치가 오릅니다.
5. 근육 손상과 과도한 운동: 검사 전날 고강도의 웨이트 트레이닝을 하거나 근육에 염증(근염)이 생겼을 때도 AST 수치는 일시적으로 치솟을 수 있습니다.

 

 

 

3. AST와 ALT의 비율(AST/ALT Ratio)로 보는 건강 상태

단순히 AST 수치 하나만 보는 것보다, 짝꿍인 ALT 수치와 비교해 보면 원인을 더 정확히 추측할 수 있습니다.

• AST / ALT > 2 (AST가 ALT의 2배 이상): 주로 알코올성 간염이나 간경변증에서 흔히 나타납니다.
• AST / ALT < 1 (ALT가 더 높은 경우): 주로 비알코올성 지방간이나 만성 바이러스성 간염에서 자주 관찰됩니다.
• 두 수치 모두 매우 높을 때: 급성 바이러스성 간염이나 독성 간염(약물 중독)을 의심하고 즉시 정밀 검사를 받아야 합니다.

 

 

 

4. AST 수치가 높을 때 몸이 보내는 5가지 이상 신호

간은 감각 신경이 없어 수치가 조금 높을 때는 무증상인 경우가 많습니다. 하지만 다음과 같은 증상이 동반된다면 간이 비명을 지르고 있다는 증거입니다.

1. 씻기지 않는 극심한 피로감: 휴식을 취해도 몸이 천근만근 무겁습니다.
2. 소변 색의 변화: 소변이 평소보다 진하고 어두운 갈색(콜라색)으로 변합니다.
3. 상복부 불쾌감: 오른쪽 윗배(갈비뼈 안쪽)가 묵직하거나 뻐근한 느낌이 듭니다.
4. 소화 불량과 구역질: 식욕이 떨어지고 기름진 음식을 먹으면 속이 더부룩합니다.
5. 피부와 눈의 변화: 피부가 가렵거나 눈의 흰자위가 노랗게 변하는 황달 증상이 나타납니다.

 

 

 

5. AST 수치를 내리는 실전 생활 수칙

간은 회복력이 매우 뛰어난 장기입니다. 수치를 낮추기 위해 지금 당장 실천해야 할 것들은 다음과 같습니다.

• 절주와 금주: 알코올성 수치 상승에는 '금주'가 유일한 정답입니다.
• 식단 관리: 탄수화물(당분) 섭취를 줄이고 신선한 채소와 양질의 단백질을 섭취하세요. 특히 액상과당(콜라, 주스 등)은 간의 치명적인 적입니다.
• 체중의 5% 감량: 현재 체중에서 5%만 감량해도 지방간이 호전되며 AST 수치가 급격히 안정됩니다.
• 영양제 오남용 금지: 간 수치가 높을 때는 '간에 좋다는 음식'을 더 먹기보다, 간을 힘들게 하는 **'불필요한 것들을 끊는 것'**이 핵심입니다.
• 적절한 수면: 밤 11시 이전 취침하여 간이 스스로 재생할 시간을 충분히 주어야 합니다.

 

 

 

AST 수치는 당신의 라이프스타일을 비추는 거울입니다

지금까지 AST 수치의 의미와 수치가 높을 때 나타나는 증상, 대처법에 대해 상세히 알아보았습니다.

1. AST는 간세포와 근육 등의 손상을 나타내는 지표입니다.
2. 정상 범위인 40 IU/L를 넘었다면 내 몸의 어디에 무리가 가고 있는지 점검해야 합니다.
3. 단순한 수치에 일희일비하기보다 식단, 운동, 휴식이라는 본질적인 관리에 집중해야 합니다.

건강검진 결과지에 적힌 숫자를 가볍게 여기지 마세요. 그것은 당신의 몸이 더 큰 병이 오기 전에 보내는 마지막 '친절한 경고'일지도 모릅니다. 오늘부터 탄수화물을 조금 줄이고, 술잔 대신 물잔을 드는 작은 변화를 시작해 보시는 건 어떨까요?

 

 

alt 수치란? / alt수치가 높으면 / 증상과 대처법

alt 수치란? / alt수치가 높으면 / 증상과 대처법