“목이 따가운데… 뭐 마시면 좋을까?”
찬바람 부는 날이면 한 번쯤 고민해보셨죠?
집에 있는 꿀, 유자청을 꺼내며
“이럴 땐 뭐가 더 효과 있지?” 궁금하셨던 분들 많으실 겁니다.
오늘은 목이 불편할 때 꿀차와 유자차 중 어떤 게 더 좋을지,
효능과 마시는 팁까지 알아보도록 하겠습니다.
꿀차 – 천연 항생제 같은 달콤한 보약
1. 항균 작용
꿀은 세균 번식을 막는 천연 항생제로 알려져 있습니다.
목 점막에 생긴 염증을 완화하고, 세균 활동을 억제하는 데 도움이 됩니다.
2. 진정 효과
목이 따끔할 때 꿀을 물에 타 마시면
점막을 부드럽게 감싸주어 통증을 덜어줍니다.
3. 피로 회복도 OK
꿀은 당분이 많아 빠르게 에너지를 보충해주는 효과도 있습니다.
✔ 이렇게 드세요!
따뜻한 물 한 컵에 꿀 1~2스푼, 레몬즙을 조금 넣으면 상큼함까지 더해져요.
유자차 – 비타민C가 풍부한 감기 예방 도우미
1. 면역력 UP
유자에는 비타민C가 레몬보다 3배 많습니다.
기온이 뚝 떨어지는 시기, 감기 예방에 큰 도움이 됩니다.
2. 가래 제거, 기침 완화
유자에 들어 있는 헤스페리딘 성분은 기관지를 깨끗하게 하고
가래와 기침을 완화하는 데 효과적입니다.
3. 상큼한 기분 전환
새콤달콤한 향과 맛은 지친 기분까지 밝혀주는 느낌을 줍니다.
✔ 이렇게 드세요!
유자청 1~2스푼을 따뜻한 물에 타 마시되, 너무 끓이지 않는 것이 비타민C를 지키는 비결입니다.
그렇다면, 어떤 걸 마셔야 할까?
| 상황 | 더 어울리는 차 |
| 목이 칼칼하고 통증이 있을 때 | 꿀차 |
| 감기 기운이 돌고 열이 살짝 날 때 | 유자차 |
| 목도 아프고 기침도 날 때 | 꿀차 + 유자차 섞어서 |
👉꿀 + 유자차 조합도 가능합니다.
꿀의 진정력 + 유자의 비타민C, 두 가지 효과를 동시에 누릴 수 있어요!
주의할 점
- 꿀은 만 12개월 미만 아기에게 금지입니다. (보툴리누스균 위험)
- 유자차는 당분이 많으니 당뇨가 있는 분은 양 조절이 필요합니다.
- 공복에 마시면 속이 쓰릴 수 있으니 식후 또는 간식으로 추천드립니다.
여기까지 꿀차 유자차의 효과와 상황에 맞는 차에대해서 정리해보았습니다.
목이 아플 때 무작정 마시시는 것보다, 증상에 따라 맞게 고르는 것이 효과적이니 참고해보세요.
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